Pranayama - Atemübungen zum Entspannen
Um deine Atemsequenzen genießen zu können, sorge gut für dich.
- Einen ruhigen, ungestörten Raum
- Eine bequeme Sitzposition
- Stelle dir ein Glas Wasser bereit
Stelle dein Handytimer auf deine gewünschte Übungszeit ein. Ich habe die Sequenzen bewusst offen gelassen, so dass du ganz individuell Üben kannst.
Beende deine Atempraxis bewusst mit sanften Bewegungen, bevor du wieder in den Alltag übergehst.
Viel Spaß!